【TES流】単語の暗記は“次の日”より“一日4回”が効率的！

「単語を覚えても次の日には忘れてしまう…」

そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？

実は、記憶の仕組みを考えると 「次の日にまとめて復習」よりも「その日のうちに4回復習」した方が圧倒的に効率的」 なんです。

なぜ次の日復習は非効率なのか？

人間の記憶は、一晩経つと 50〜80％を忘れてしまう と言われています。

つまり、次の日に復習しようとしても、ほとんどゼロからやり直しに近い状態。

時間がかかるうえに「昨日あんなにやったのに…」という気持ちになり、やる気も下がってしまいます。

一日4回サイクルで記憶が定着！

一方で、その日のうちに「間隔をあけて4回復習」すると、忘れる前に記憶を定着させることができます。

具体的にはこうです👇

1. 朝（20分） … 新しい単語を覚える
2. 昼（5分） … 朝の復習
3. 夜（5分） … 昼の復習＋忘れかけをチェック
4. 寝る前（5分） … その日の総復習

このサイクルを回すと「4時間後の忘却率はわずか20％弱」まで抑えられるのです。

例：1日20語を覚える場合

1. 朝：20分かけて20語を覚える
2. 昼：5分で確認（忘れていた単語に印をつける）
3. 夜：5分で再確認（印のついた単語を重点的に）
4. 寝る前：5分で仕上げ

次の日に復習する時には、すでに7〜8割以上定着している状態になります。

まとめ

1. 次の日復習は50〜80％忘れて非効率
2. 一日4回サイクルで復習すれば記憶が定着
3. 20分＋5分×3回＝35分で効率よく学習できる

単語暗記は「時間の長さ」よりも「復習のタイミング」がカギです。

TESではこの方法を取り入れて、少ない時間で大きな成果を出しています。

👉 ぜひ今日から「朝・昼・夜・寝る前」の4回サイクルを試してみてください！